{"id":1012,"date":"2025-01-30T15:04:40","date_gmt":"2025-01-30T18:04:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siet.com.uy\/?p=1012"},"modified":"2025-01-30T15:04:40","modified_gmt":"2025-01-30T18:04:40","slug":"recomendaciones-para-hacerle-frente-a-la-ola-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siet.com.uy\/index.php\/recomendaciones-para-hacerle-frente-a-la-ola-de-calor\/","title":{"rendered":"Recomendaciones para hacerle frente a la ola de calor"},"content":{"rendered":"<p>Ante el anuncio de una eventual ola de calor en los pr\u00f3ximos d\u00edas el Ministerio de Salud P\u00fablica realiza las recomendaciones pertinentes.<\/p>\n<p>La persistencia de una sensaci\u00f3n t\u00e9rmica elevada puede afectar nuestra salud, por lo que la Cartera recuerda a la poblaci\u00f3n algunas medidas importantes a tener en cuenta para prevenir los riesgos asociados y para que todas las personas, especialmente aquellas m\u00e1s vulnerables, cuenten con la informaci\u00f3n necesaria para actuar de forma adecuada y oportuna frente a casos de \u201cexceso de calor\u201d y de \u201cgolpe de calor\u201d.<\/p>\n<p>Son consideradas vulnerables las personas menores de 6 a\u00f1os y mayores de 65, quienes realizan tareas y trabajos de esfuerzo f\u00edsico al aire libre, personas con hipertensi\u00f3n, diabetes, obesidad y aquellas que practican deportes al aire libre.<\/p>\n<p>El \u201cexceso de calor\u201d es la situaci\u00f3n provocada por un anormal calentamiento del cuerpo en un per\u00edodo de tiempo relativamente breve. El \u201cgolpe de calor\u201d es la situaci\u00f3n m\u00e1s extrema del exceso de calor.<\/p>\n<p><strong>Cuando la sensaci\u00f3n t\u00e9rmica es elevada se recomienda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Mantenerse informado sobre pron\u00f3sticos, estado del tiempo y advertencias de las autoridades.<\/li>\n<li>Evitar actividad f\u00edsica al aire libre entre la 10:00 y las 18:00 horas, as\u00ed como la exposici\u00f3n a los rayos solares en la playa y espacios a cielo abierto.<\/li>\n<li>Ingerir m\u00e1s l\u00edquidos de lo habitual, aun sin tener sed. Ofrecer a los ni\u00f1os m\u00e1s l\u00edquidos de lo habitual y a los beb\u00e9s lactancia a demanda.<\/li>\n<li>Permanecer en el espacio m\u00e1s fresco de la casa y buscar siempre la sombra.<\/li>\n<li>Evitar comidas pesadas y calientes. Elegir en lo posible alimentos ligeros y frescos, idealmente verduras y frutas, optando por peque\u00f1as porciones aunque se coma m\u00e1s veces al d\u00eda.<\/li>\n<li>Evitar el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas.<\/li>\n<li>Tomar 2 o 3 duchas refrescantes por d\u00eda o refrescarse continuamente con pa\u00f1os h\u00famedos y fr\u00edos en la cabeza, cuello, axilas y regi\u00f3n inguinal.<\/li>\n<li>Beber l\u00edquidos fr\u00edos.<\/li>\n<li>Usar vestimenta holgada, ligera, gorro o sombrero, lentes de sol y protector solar de alta protecci\u00f3n.<\/li>\n<li>Mantener los alimentos en la heladera y extremar medidas de higiene de manos.<\/li>\n<li>Si tiene que salir en horarios de mucho calor, usar ropa adecuada, caminar por lugares sombreados y llevar consigo una botella de agua fresca.<\/li>\n<li>Evitar la permanencia de ni\u00f1os, personas mayores y animales dentro del auto, cuando est\u00e9 estacionado.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Algunos de los s\u00edntomas y signos de exceso de calor a los que debe estar atento, y de presentarse consultar con su prestador de salud, son los siguientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Calambres.<\/li>\n<li>Agotamiento o fatiga extrema.<\/li>\n<li>Dolor de cabeza.<\/li>\n<li>N\u00e1useas y\/o v\u00f3mitos.<\/li>\n<li>Deshidrataci\u00f3n: decaimiento intenso, postraci\u00f3n, piel seca, boca y\/o lengua seca, ojos hundidos, en los ni\u00f1os peque\u00f1os, llanto sin l\u00e1grimas y fontanela (mollera) hundida, sed intensa. Puede presentarse presi\u00f3n arterial baja y pulso r\u00e1pido.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si con las medidas planteadas presenta algunos de los s\u00edntomas descriptos, consulte a la brevedad con su servicio de salud.<\/p>\n<p>Finalmente, si tiene familiares, amigos o vecinos adultos mayores, con discapacidad o enfermedades cr\u00f3nicas que viven solos o permanecen solos durante varias horas en el hogar, ll\u00e1melos frecuentemente para seguir de cerca su estado de salud y actuar oportunamente en caso de ser necesario.<\/p>\n<p><strong>Fuente: <a href=\"https:\/\/www.gub.uy\/ministerio-salud-publica\/comunicacion\/noticias\/recomendaciones-para-hacerle-frente-ola-calor\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ministerio de Salud P\u00fablica<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ante el anuncio de una eventual ola de calor en los pr\u00f3ximos d\u00edas el Ministerio de Salud P\u00fablica realiza las recomendaciones pertinentes. 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